Biking

Cours collectif de biking

Cours collectif de Biking à Plouhinec

Cours collectif de Biking à Plouhinec

Le biking ou RPM est un cours de cyclisme indoor (en salle), qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Le terme RPM signifie  » Round Per Minute », ce qui revient à l’expression  »tour à la minute  » en français et c’est cet aspect qui démontre l’originalité de ce sport.

Rythmé par une musique entraînante et dirigé par un coach, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps). Ce cours collectif d’une durée de 50 minutes  pendant lequel vous pouvez brûler jusqu’à 900 calories.

C’est bon pour le cœur, le muscle cardiaque travaille à des rythmes différents, grâce à l’alternance de phases d’entraînement intenses et plus calmes. C’est ce que l’on appelle le «fractionné». En plus de permettre au corps de progresser et de gagner en efficacité, la méthode permet de mieux récupérer et à terme, de baisser la fréquence cardiaque.

Le plus simple de tous les cours de fitness existants à ce jour. Même si vous n’êtes jamais monté sur un vélo, vous pouvez faire le cours. Aucune coordination, aucune difficulté particulière : simplement suivre les mouvements de votre coach sur une musique motivante en étant libre de sa propre résistance par un réglage individuel. Il permet un renforcement musculaire des cuisses, des fessiers et de la ceinture scapulaire (haut du corps) par des exercices faciles à la portée de tous.

Pour ceux qui veulent découvrir le Biking, plus qu’un vélo, l’entraînement idéal. Ce cours est parfait pour tous ceux qui cherchent une meilleure condition physique ou qui souhaitent perdre du poids rapidement et sans contrainte, il faut absolument s’y mettre.

L’activité se déroule 1 fois par semaine

Planning des cours collectifs

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Merci de venir au moins 5min avant le début de chaque cours. Inscription obligatoire au cours de TRX.
Circuit-training
10h-11h
TRX
9h30-10h15
Circuit-training
10h-11h
TRX
9h30-10h15
TRX
10h30-11h15
TRX
10h30-11h15
Circuit-training
10h30-11h30
Abdo-fessier
12h10-12h50
TRX
18h00-18h45
Abdo-fessier
12h10-12h50
TRX
18h15-19h
Cross-training
18h-18h50
Abdo-flash
18h45-19h15
Body Silhouette
18h30-19h15
Abdo-flash
19h-19h30
Stretch-mobilité
19h-19h30
RPM
19h20–19h50
Stretch-mobilité
19h20-19h50
Cross-training
19h-19h50

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