TRX – Total Resistance eXercice

Cours collectif TRX (Total Resistance eXercice)

Cours collectif trx training avec le CHM Plouhinec Pointe du Raz

Cours collectif trx training avec le CHM Plouhinec Pointe du Raz

Le TRX (Total Resistance eXercice) est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente !

Le TRX  est un accessoire de musculation composé de deux sangles rigides et réglables reliées entre elles à une extrémité. Grâce à des systèmes d’attache adaptés, cette partie commune est fixée au plafond de la salle.  Aux extrémités opposées, les sangles sont équipées de poignées aussi bien utilisables avec les mains qu’avec les pieds. Ce système permet de pouvoir réaliser une multitude d’exercices uniquement grâce à son propre poids de corps. En suspension sur les sangles, il suffit simplement de varier les points d’ancrage et les positions afin de travailler avec plus ou moins de difficulté les différents groupes musculaires souhaités.

Sous la conduite de notre coach diplômé d’état, les sangles TRX peuvent être utilisées par tout type de public, quel que soient leur âge et leur capacité physiques. En effet, les variations de point d’ancrage des sangles et l’ajustement des positions du corps permettent aussi bien de proposer des exercices simples pour les débutants, que des mouvements beaucoup plus exigeants pour les athlètes à la recherche de difficulté

Quel que soit votre niveau, vous obtiendrez des résultats spectaculaires, rapides et durables, avec une évolution constante sans risque de blessure, en respectant votre rythme personnel.
Le TRX est un fantastique moyen de fortifier votre corps et d’affiner votre taille, car un cours de 45mn  d’exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence.

L’activité pour l’instant se déroule cinq fois par semaine.

Planning des cours collectifs

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Merci de venir au moins 5min avant le début de chaque cours. Inscription obligatoire au cours de TRX.
Circuit-training
10h-11h
TRX
9h30-10h15
Circuit-training
10h-11h
TRX
9h30-10h15
TRX
10h30-11h15
TRX
10h30-11h15
Circuit-training
10h30-11h30
Abdo-fessier
12h10-12h50
TRX
18h00-18h45
Abdo-fessier
12h10-12h50
TRX
18h15-19h
Cross-training
18h-18h50
Abdo-flash
18h45-19h15
Body Silhouette
18h30-19h15
Abdo-flash
19h-19h30
Stretch-mobilité
19h-19h30
RPM
19h20–19h50
Stretch-mobilité
19h20-19h50
Cross-training
19h-19h50

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